Je Moet Niks
Wil jij niet meer terugvallen in oude patronen en meer grip op je (eet)gedrag?
Je Moet Niks is een leefstijlcursus waarin je mentale fitheid traint - een vaardigheid die verder gaat dan alleen goed in je vel zitten.
Je leert bewuste keuzes maken, omgaan met tegenslagen en een leven leiden dat écht bij je past.
Wat moet jij allemaal van jezelf?
- Ik moet afvallen
- Ik moet niet meer snoepen
- Ik moet meer sporten
- Ik moet productiever zijn
- Ik moet volgens een strak schema eten
- Ik moet eerder naar bed
- Ik moet meer ontspannen
- Ik moet minder hard werken
De afgelopen tien jaar heb ik tijdens het begeleiden van mijn cliënten één cruciale les geleerd: het opleggen van regels vermindert juist de controle over je gedrag.
Het verbieden van bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot overeten. Een teleurstellend resultaat op de weegschaal ondermijnt je motivatie, waardoor je alle adviezen loslaat. Of er gebeurt iets wat een negatief gevoel oproept, en je wordt passief, trekt je terug of gaat juist heel veel werken om dat gevoel te dempen.
Dat is heel normaal gedrag. Ons brein werkt namelijk voor 95-99% op de automatische piloot. Zonder het aanleren van vaardigheden blijft je brein weerstand bieden tegen verandering en kiest het steeds weer voor het oude pad. Vooral bij tegenslag of ongemak vervallen we vaak terug in oude gedragspatronen.
Wil jij niet meer terugvallen in oude patronen en meer grip op je gedrag?
Dan is de Je Moet Niks Training wat jij nodig hebt! Ontdek jouw weg naar mentale fitheid!
Je Moet Niks is een leefstijlcursus dat zich volledig richt op mentale fitheid. Mentale fitheid is een vaardigheid die je kunt trainen en gaat verder dan je alleen goed in je vel voelen. Het betekent dat je bewust kiest wat voor jou belangrijk is, zelfs wanneer je te maken krijgt met ongemak of tegenslagen.
Als je mentaal fit bent, handel je minder vanuit de automatische piloot en krijg je juist meer grip op je gedrag. Met meer zelfwaardering zorg je beter voor jezelf en geef je richting aan het leven dat jij wilt leiden. Dit resulteert in gezondere keuzes en een toenemend gevoel van eigenwaarde.
Deze training helpt jou verder als:
- Je bewuster wilt leven en meer genieten
- Je wilt leren om bewuste (eet)keuzes te maken zonder jezelf te beperken
- Je meer zelfsturing, zelfzorg en zelfwaardering wilt ervaren
- Je wilt leren hoe je negatieve gedachten en gevoelens kunt doorbreken die verandering in de weg staan
- Je wilt meer richting in je leven en doen wat écht belangrijk voor je is
Hoe ziet dit traject eruit?
Online Cursus
5 Persoonlijke Sessies
Je leert hoe je zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering kunt vergroten met Kleine Goede Daden. Daarnaast ontwikkel je vaardigheden om je mentale fitheid te versterken en ontdek je hoe je bewust kunt handelen naar wat voor jou belangrijk is. We werken in concrete stappen aan je gedragsdoelen, zodat je daarna zelfstandig verder kunt.
Jouw Investering
Succes is gegarandeerd zolang je actief aan de slag gaat met de aangereikte inzichten.
Je Moet Niks - Leefstijlcursus
Binnen twee maanden zul je mentaal fitter zijn!
- Direct starten met de online cursus
- 5 persoonlijke sessies met Vivienne
- Niet voor even, maar voor een heel leven!
Dit is een CRKBO-geregistreerde opleiding.
Dit betekent dat er geen BTW hoeft te worden betaald en dat werkgevers dit kunnen bekostigen uit het opleidingsbudget van de werknemer. Voor beide partijen is dit een win-win situatie: een mentaal fitte werknemer laat minder ziekteverzuim zien, wat werkgevers aanzienlijk in kosten scheelt.